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 ¡¡¡Hola a Tod@s!!! Casi finalizamos febrero,... casi olemos la primavera,... casi comenzamos a superar la pesadilla COVID-19... todo ello motivos para enfrentar este tiempo venidero con ánimos renovados. Se pasó el frío intenso, parte de las lluvias y comenzamos a disfrutar de un tiempo muy agradable (sin 40º!!!) y propicio para salir a tomar el aire y por qué no, hacer un poco de actividad física, la que más te guste o agrade... bici, caminar, correr, patinar,... pero con responsabilidad porque "el bicho" sigue agazapado. Además, así intercalamos algún pequeño relax entre las tareas habituales. En fin, animaos a realizar algo de ejercicio físico porque todo son beneficios!!! Consejos de carrera:  https://www.runtastic.com/blog/es/8-consejos-utiles-para-empezar-a-correr/ Rutas urbanas y por el entorno próximo en bici:  https://www.cordoba.es/medio-ambiente/rutas-en-bici-por-el-municipio-de-cordoba-paseos-por-el-campo-desde-la-ciudad https://www.cordoba.es/guia-de-cordoba...

El director de la reconocida publicación Sport Life nos plantea esta cuestión... qué opinas tú?... https://youtu.be/fEknCoiTTj0 Saludos y Feliz EF. 😁😁😁

  ¡HOLA A TOD@S! Que la actividad física siempre nos reporta beneficios es algo más que sabido y contrastado por muchos estudios. Ahora bien, dentro de la situación actual que vivimos de pandemia por la COVID-19, tenéis y tenemos un aliado a nuestro favor que es, precisamente, el ejercicio físico. No se trata de que seamos deportistas de élite pero sí que dediquemos un tiempo a cuidarnos y a ayudar a nuestro propio sistema inmunológico a través de la realización de actividad física y, claro, tomando las medidas de seguridad oportunas (distancias, contacto, mascarillas, limpieza de manos, preferencia de espacios abiertos y/o ventilados,...). Como muestra de dicha significación, aquí tenéis el siguiente documento... El ejercicio físico como una herramienta frente a la COVID-19 EL POTENCIAL DEL EJERCICIO FÍSICO DEBERÍA APROVECHARSE CONTRA LA PANDEMIA POR COVID-19 El Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias ha informado que las actividades deportivas representan solo ...

 CALENTAMIENTO. EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO. Calentar es preparar el organismo para un rendimiento óptimo El calentamiento es una tarea muy importante que debe reunir unos requisitos básicos para que cumpla su función que no es otra que ponernos en disposición para llevar a cabo una tarea física que nos va a exigir física, técnica, táctica o psicológicamente. Para que no sea algo aburrido, hay que intentar que exista una variedad dentro de los ejercicios y juegos que empleemos aunque sin olvidar que sea completo y lo más ajustado posible a la tarea posterior. El siguiente vídeo es tan solo una muestra: Saludos y Feliz EF. 😃😃😃

 ¡Hola a tod@s! Aquí podéis ver los baremos de las pruebas más usuales. Cada cual ha de mirar su marca personal en función de prueba, edad y género. Os ayudará a valorar tu resultado entre l@s chic@s de tu edad. Con ellas podéis ver en qué nivel os encontráis, dónde dáis el nivel adecuado y cuáles deberíais de mejorar. Baremo de 50 metros lisos (velocidad). Baremo Lanzamiento de balón medicinal.                          Lanzamiento de balón medicinal.   Saludos y Feliz Educación Física.😁😁😁

 Hoy 8 de octubre nace este espacio con el fin de motivar, entretener y formar a tod@s aquell@s que en algún modo sentís la llamada de la actividad física y todo lo positivo que aporta tanto a nivel físico como psíquico y social. Pretendemos estimular la curiosidad por la actividad física en cualquiera de sus modalidades, erradicar hábitos y bulos que no favorecen el ejercicio físico, promocionar los hábitos saludables y crear cultura deportiva. Un saludo pues a TOD@S l@s que os animéis a seguirnos y a darnos a conocer. Un saludo y Feliz EF. 😁😁😁